78 minuta slušanja muzike dnevno vam može poboljšati mentalno zdravlje
Istraživači s British Academy of Sound Therapy (BAST) sugerišu da bi slušanje muzike na dnevnoj bazi po 78 minuta dovelo do boljeg mentalnog zdravlja.
Također, kažu da je i dovoljno samo pet minuta slušanja muzike dovoljno da osoba bude sretna.
Ekipa sa spomenute akademije je istraživanje sprovela s Deezerom, a anketirano je 7,500 pretplatnika širom svijeta.
Istraživanjem su došli do rezultata da vam treba:
14 minuta muzike za podizanje raspoloženja što vas čini sretnim
16 minuta smirujuće muzike što vas čini opištenim
16 minuta muzike s kojom ćete prebroditi tugu
15 minuta motivirajuće muzike vam je potrebno za koncentraciju
17 minuta muzike vam je potrebno da smirite bijes
Lyz Cooper s BAST-e je povodom istraživanja izjavila: “Određena svojstva muzike utječu na naše tijelo i um. Ukoliko se odlučite da posvetite jedan dio dana slušanju muzike, to može uveliko utjecati na vaše mentalno stanje. Slušajući muziku koja vas čini sretnim pokreće vašu krv u dijelove mozga koji se asociraju s nagradom, a smanjuje protok do amigdale, dijelom mozga koji vas asocira na strah.”
Što se tiče rock muzike, čak 28% ispitanika je reklo kako im taj žanr pomaže da procesuiraju osjećaj bijesa. U tome im najviše pomaže pjesma benda AC/DC ‘Highway To Hell’.
Osamnaest posto ispitanika je izjavilo kako im je dovoljno samo 16 minuta rock muzike da se osjećaju smirenije.
